学生吃什么补脑 如何提高记忆力

　补脑益智的脂肪：

　　1、 dha(二十二碳六烯酸)：最好的w—3系类益脑脂肪酸。你可以从海鲜食品中获得，或通过营养品补充。

　　2、epa(二十碳五烯酸)：另一种高效力的益脑脂肪，在鱼肉和鱼油中含量丰富。

　　3、亚麻酸：短链的w—3系脂肪酸，必须在体内转化为长链的w—3系脂肪酸才能被大脑利用。你可以从绿叶蔬菜、坚果和亚麻油中获得。

　　4、单不饱和脂肪酸，如橄榄油等，含有抗氧化剂，不会啬发生血管病变的危险性，已发现对记忆力有好处。

　　对大脑有害的脂肪：

　　1、 饱和动物脂肪：肉、全奶、黄油、奶酪。

　　2、 氢化植物油：人造黄油、蛋黄酱、加工食品。

　　3、 反式脂肪酸：人造黄油、加工食品、炸薯条等油炸快餐。

　　4、ω—6系脂肪酸含量过多的植物油：加工食品、玉米油一类的植物油、红花油、葵花子油。

格林伍德博士说，研究者们越来越相信饱和脂肪对大脑的主要危害在于它使人们产生胰岛素抵抗，这种状态进行性发展，最终导致糖尿病，并发生记忆力损害。

慧灵100以脑营养黄金法则为依据，富含75％高纯α-亚麻酸及卵磷脂、牛磺酸等17种大脑最需要且易缺的活性成分，配方独特、科学。另外，本品根据青少年大脑在不同时代代谢的物质不同，科学制定了1号、2号、3号营养包，分早、中、晚三个时段服用，在大脑中形成多层次、全方位、立体化的大脑营养改善机制，具有强烈的针对性，可以迅速消除大脑疲劳、提高记忆力、保护视力，是目前备受考前学生青睐的复合型脑营养品。

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