几类人家里要常备酸奶
我们都常说酸奶是个好东西，应该多喝，但是你真的了解酸奶么？什么样的人最适合喝酸奶呢？天天禾鲜奶吧小编带大家了解一下，家中需要常备酸奶的几类人。
1.乳糖不耐受者。 牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，因此会减少“乳糖不耐受”的问题。另外，乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。
2.高血压患者。 国内外研究表明，适量摄入乳制品有利于高血压的防控，低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。事实上，酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便没有活菌到达大肠，其中的营养素对于控制血压也非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合喝酸奶。
3.糖尿病患者。 有研究表明，喝酸奶不但可以提升人体维生素d水平，从而调节免疫，促进对血糖的控制，还能提高脂联素水平，脂联素是由脂肪细胞分泌的一种激素，具有抵抗炎症的作用，还可以调节血糖代谢。因此，糖尿病人可以每天喝半斤无糖酸奶，担心血脂可以喝低脂酸奶。
4.服用抗菌素的人。 抗菌素主要作用是杀死人体内的的细菌等，因此经常服用抗菌素会引起肠道菌群紊乱，也会降低免疫力，经常喝酸奶则可以调整菌群平衡，保护人体抵抗力。在停药之后，继续喝一段时间酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。
5.骨质疏松患者。据研究证实，酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种，尤其适合骨质疏松患者。这是因为，牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率更有改善。
6.消化不良的人。 和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老人和儿童食用。
7.经常便秘的人。 酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。
8.口臭的人。 有口臭的人，是因为肠胃中有不消化的情况，且并伴有便秘的现象。每天喝无糖酸奶，连喝六周，症状就会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素d也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的杀菌效果会大为下降。
9.免疫力低下的人。 国内外研究都证明，摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能，并能抑制肿瘤。
无
